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常吃这物可以防癌润肺抗衰老!
时间:2016-12-06 11:45   作者: 木木   来源:未知

  健康饮食专家提示,花生是很好的保健食物,它不仅含有丰盛油脂,还又不少你想不到的食品营养。研究发现,时常吃花生能够防癌润肺抗衰老,可见,花生的营养非常丰富。下文就详细介绍了花生的养生功效。

常吃这物可以防癌润肺抗衰老!(1)

  1、预防肠癌

  花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积压和所发生的毒性作用,减少肠癌产生的机遇。

  2、润肺止咳

  花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

  3、抗衰老

  花生中含有的儿茶素对人体拥有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是预防过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“永生果”之称。

常吃这物可以防癌润肺抗衰老!(2)

  4、进步记忆力

  花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增壮大脑的记忆才能。

  5、促进人体的生长发育

  花生中钙含量极高,钙是形成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以增进人体的成长发育。

  6、凝血止血

  花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能抗衡纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,岂但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。”

常吃这物可以防癌润肺抗衰老!(3)

  7、防止冠心病

  花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。防止胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,可能防止冠心病和动脉硬化。

  8、滋血通乳

  花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

  9、减脂肪,坚持身体

  从前,花生一直被以为脂肪含量过高而被许多人,尤其是肥胖、想减肥的人排挤。不外,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效赞助人们掌握体重、防止肥胖。营养专家们还发现,优质的花生、花生油和其余花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大批的单不饱和脂肪酸,可以增加热量披发,焚烧有害胆固醇,下降高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有消除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

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  10、维护心脏——健康作用被重新认识

  科研职员已经证实:花生是一种健康食品。一方面,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样拥塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。

  上文就是关于花生的介绍了。通过介绍可知,花生有防癌润肺抗衰老的养生功效,它的养生价值极高,你可以在日常饮食中常常吃点花生。当然,花生吃多了轻易使人上火,所以我们要适量食用。

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